EFECTOS FISICOS DE COMER EN EXCESO

¿Qué influencia tiene el comer en exceso sobre el estómago? Se debilita, los órganos digestivos pierden vigor, y sobreviene la enfermedad con toda su secuela de males. Si una persona estuviera ya enferma, de esta manera aumenta las dificultades que le sobrevienen, y disminuye su vitalidad cada día que pasa. Exige de sus facultades vitales una acción innecesaria para hacerse cargo de la comida que ha puesto en su estómago.—Testimonies for the Church 2:364 (1870). – {CRA 119.2}

 A menudo esta intemperancia se manifiesta en el acto, en forma
 de dolor de cabeza, indigestión y cólicos. Se ha puesto una carga en el estómago de la cual éste no se puede hacer cargo, y sobreviene una sensación de opresión. La cabeza está confundida, el estómago está en rebelión. Pero estos resultados no siempre siguen al comer en exceso. En algunos casos el estómago está paralizado. No se siente ninguna sensación dolorosa, pero los órganos de la digestión pierden su fuerza vital. El fundamento de la maquinaria humana resulta gradualmente minado, y la vida se hace muy desagradable.—Carta 73a, 1896. – {CRA 119.3}

 Os aconsejo que sigáis un régimen abstemio. Estad seguros de que como centinelas cristianos razonables, guardáis la puerta de vuestro estómago, no permitiendo que pase por vuestros labios nada que sea enemigo de vuestra salud y de vuestra vida. Dios os tiene por responsables de obedecer la instrucción que os ha dado en la reforma pro salud. La corriente sanguínea que se precipita a la cabeza debe ser vencida. Hay vasos sanguíneos  grandes en los miembros cuyo propósito es distribuir la corriente vivificante a todas partes del cuerpo. El fuego que encendéis en vuestro estómago está haciendo que vuestro cerebro sea como un horno calentado. Comed mucho menos, y consumid alimentos sencillos, que no requieran una preparación pesada. Vuestras pasiones animales deben morir, y no deben ser mimadas y alimentadas. La congestión de la sangre en el cerebro está fortaleciendo los instintos animales y debilitando las facultades espirituales... – {CRA 120.1}

Lo que necesitáis es menos alimento temporal y mucho más alimento espiritual, más del pan de vida. Cuanto más sencillo sea vuestro régimen, mejor será para vosotros.—Carta 142, 1900. – {CRA 120.2}

Hermano mío, tiene Ud. mucho que aprender. Ud. complace su apetito consumiendo más alimento de lo que su sistema puede convertir en buena sangre. Es un pecado ser intemperante en la cantidad de alimento consumido, aun cuando la calidad sea inobjetable. Muchos creen que si no comen carne y no se sirven de los alimentos más concentrados, pueden consumir de los alimentos sencillos hasta que no les sea posible comer más. Esto es un error. Muchos profesos reformadores en pro de la salud no son otra cosa que glotones. Colocan sobre los órganos digestivos una carga tan grande que la vitalidad del sistema se agota en el esfuerzo por deshacerse de ella. También tiene un efecto depresivo sobre el intelecto; pues se necesita el poder nervioso del cerebro para ayudar al estómago en su trabajo. El comer en exceso, aun de las clases más sencillas de alimentos, embota los delicados nervios del cerebro, y debilita su vitalidad. El comer en exceso tiene un efecto peor sobre el organismo que trabajar en exceso. Las energías del alma se abaten con mayor eficacia por el comer intemperante que por el trabajo intemperante. – {CRA 120.3}

Los órganos digestivos nunca deben ser cargados con una cantidad o calidad de alimentos cuya incorporación en el sistema abrume el organismo. Todo lo que se lleva al estómago por encima de lo que el sistema humano puede usar para convertirlo en buena sangre, traba la maquinaria; porque no puede traducirse ni en carne ni en sangre, y su presencia sobrecarga al hígado, y produce una condición mórbida en el organismo. El estómago está abrumado en sus esfuerzos para deshacerse de ello, y entonces hay una sensación de languidez, que se interpreta como hambre. Sin darles a los órganos digestivos el tiempo para descansar de su duro trabajo, a fin de reunir nuevas energías, se lleva otra cantidad inmoderada de alimento al estómago, para poner en marcha otra vez la cansada maquinaria. El organismo recibe menos nutrición de una cantidad demasiado grande de alimento, aun de la debida calidad, que de una cantidad moderada tomada a intervalos regulares.—Testimonies for the Church 2:412, 413 (1870). – {CRA 121.1}

Fuente: Régimen alimenticio capitulo 4, Elena G. De White.

A CAMINAR CON VIGOR

 ¿PORQUÉ ES BUENO CAMINAR?

• Porque el corazón y los pulmones van a trabajar mejor.
• Porque uno se ve mejor
• Porque se fortalecen los huesos.
• Porque se duerme bien y se tiene buen humor.
• Porque ayuda a prevenir y controlar la diabetes y la Presión Arterial Alta.
• Porque se eleva la autoestima.
• Porque nos hace sentir muy bien.

Todo esto se puede lograr siguiendo el programa "A Caminar con vigor" que se describe a continuación.

¿QUÉ SE NECESITA PARA CAMINAR?

Decidirse e iniciar poco a poco hasta acumular 30 minutos de tiempo promedio, que puede ser en periodos de 5, 10 ó 15 minutos en la mañana, en la tarde o en la noche y de preferencia hacerlo en los mismos horarios. 

• Un par de tenis ligeros, con buen soporte.
• Ropa cómoda de acuerdo al clima.
• Escoger un lugar seguro.
• Hacerlo progresivamente e irse deteniendo poco a poco si hay cansancio.
• Permanecer erguido y no inclinarse demasiado para no entorpecer la respiración.
• Caminar sobre pasto, tierra o en una pista.
• Beber agua purificada o hervida, al tiempo, durante y después de caminar.

Pero antes y por seguridad recuerde...

• No  usar ropa o fajas de goma o plástico.
• No aumentar la distancia de manera brusca, es mejor hacerlo poco a poco.
• No realizar ejercicio estando enfermo.
• Acudir al médico si llega a presentar molestia al caminar; en este caso debe disminuir la velocidad poco a poco.
• Realizar los ejercicio de calentamiento que se indican.

PARA NO CORRER RIESGOS

 Durante la caminata es importante detectar a qué ritmo está trabajando el corazón. Esto se puede saber tomándose el pulso según se indica:

Contar las pulsaciones durante 15 segundos poniendo dos dedos sobre la muñeca izquierda. La cantidad obtenida multiplicarla por 4. En las primeras semanas de actividad física, el puso durante la caminata no debe ser menor ni mayor a lo que se señala en la siguiente tabla de acuerdo a la edad.

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

De pie y con una separación entre ambas piernas, que le permita mantener equilibrio, realice de 4 a 10 veces cada uno de los siguiente movimientos de acuerdo a su condición física.

MOVIMIENTOS DE CABEZA:

• Recuéstela en los hombros, alternando derecha e izquierda.
• gírela a la derecha y a la izquierda.
• Muévala al frente y atrás.

MOVIMIENTOS DE HOMBROS:

• Súbalos y bájelos.
• Muévalos hacia adelante y hacia atrás, alternando.

MOVIMIENTO DE BRAZOS:

• Muévalos como si fuera corriendo.
• Elévelos al frente hasta la altura de la cara y regréselos a la posición original.
• Elévelos lateralmente hasta la altura de los hombros y regréselos a la posición original.
• Elévelos al frente hasta arriba de la cabeza y bájelos en forma lateral.

FLEXIONES DEL TRONCO Y LA CINTURA:

• Con las manos en la cintura, flexione el tronco hacia la derecha y vuélvalo a la posición central. Haga lo mismo hacia la izquierda.
• Con las manos en la cintura, flexione el tronco al frente, luego llévelo hacia atrás, volviendo a la posición central.
• Con los brazos extendidos a los lados, flexione el tronco hacia la derecha y vuélvalo a la posición central. Haga lo mismo hacia la izquierda.
• Con los brazos extendidos hacia arriba, flexione el tronco al frente y luego llévelo hacia atrás volviendo a la posición central.

MOVIMIENTOS DE PIERNAS

• Eleve las rodillas al frente, alternándolas.
• Balancee sus piernas adelante y atrás alternándolas.
• Eleve sus piernas lateralmente alejándolas y acercándolas (no importa que se cruce con su pie de apoyo), alternando cada una.
• Eleve sus piernas hacia atrás. alternándolas.

MOVIMIENTOS DE PIES:

• Camine normalmente durante un minuto.
• Camine apoyándose sobre la punta de los pies.
• Camine apoyándose sobre los talones.
• Camine alternando el apoyo sobre la punta y los talones.

DISTANCIA A CAMINAR Y TROTAR (5 DÍAS A LA SEMANA)

*Caminar y trotar.

** Trotar y caminar. 

(1) Inicie por este nivel y vaya ascendiendo de acuerdo a su condición física, permaneciendo un mínimo de 2 semanas en cada uno.

Las siguientes cantidades son para calcular la distancia a recorrer: 

250m = 385 pasos. 

500m = 770 pasos.

1000m = 1540 pasos.

Estos contenidos han sido validados por diversos especialistas de instituciones de salud, educación y deporte. Para mayor información diríjase al área de Promoción de la Salud de su entidad federativa o a su Centro de Salud, Grupo de Ayuda Mutua de su localidad.

Matutina jóvenes-Dímelo de frente- Fernando Zavala

Disfrutas de las hermosas reflexiones para cada día, en sitios de interés se encuentra el link como "Matutina 2012 en audio-Fernando Zavala-Dímelo de frente

Dios te bendiga

Alarmante deterioro de la salud mental de la familia - Parte I

La familia ha sido tradicionalmente la comunidad básica en el contexto social y cultural de la humanidad, insustituible y necesaria, que impone en forma indeleble el molde sociocultural y el nivel de salud mental a las generaciones sucesivas.

Las organizaciones encargadas de velar por la salud mental en el mundo han comprobado, con creciente alarma, que la salud mental de la familia, recurso de valor incalculable, se ve amenazada por influencias nefastas y omnipresentes que le están causando un intenso grado de deterioro, que se manifiesta en el comportamiento de todos los miembros de la comunidad familiar. Los casos que se presentan a continuación, tomados de la prensa cotidiana, ejemplifican esta situación lamentable.

CASOS ALARMANTES

Una menor de tres años fue internada en estado de gravedad en una Unidad de Emergencia Infantil, tras haber sufrido el corte de su tabique nasal, la amputación de un dedo del pie derecho y graves quemaduras por cigarrillos, provocados por su padre, quien es buscado por la policía. Según el diagnóstico médico, la menor presenta el síndrome del niño agredido: desnutrición severa, úlceras múltiples causadas por quemaduras, contusiones y heridas.

La noticia de que una mujer con debilidad mental había sido mantenida durante más de 30 años encerrada en un gallinero por sus familiares, estremeció recientemente las fibras más sensibles de la opinión pública.

Este casi particular de violencia contra la mujer es apenas uno de los miles de casos de mujeres que son golpeadas, violadas, agredidas en sus hogares, vejadas y acosadas sexualmente en sus trabajos y en la vía pública, que ocurren cada día en el continente latinoamericano.

Una encuesta realizada por el Servicio Nacional de la Mujer reveló dramáticas conclusiones. De cada cuatro hogares en uno se golpea a una mujer, y en uno de cada dos, los hijos son maltratados por los padres. un 59% de las mujeres encuestadas reconoció ser víctimas de violencia física y psicológica.

Una publicación de ISIS Internacional, Servicio de Información y comunicación de las Mujeres, que trata de las diversas manifestaciones que asume la violencia en contra de la mujer en Latinoamérica y el Caribe, declara que la mujer es la principal víctima de violencia doméstica. Define a la mujer maltratada como aquella que en su relación de no viazgo, matrimonio o cualquier relación íntima con un hombre, es agredida física y/o verbalmente por su compañero.

También expone la situación de la violencia en el trabajo, manifestada en el asedio sexual y el acoso que sufre la mujer, generalmente de parte de un superior, y que afecta la obtención de un trabajo, la estabilidad en él y las posibilidades de ascenso.

Un asesino despiadado

Un campesino que regresaba a su hogar para desayunar y descansar un poco, encontró muertos a su esposa y sus tres hijos de 8,5 y 3 años de edad. La policía detuvo al asesino, que vivía en el vecindario, quien confesó que había dado muerte con un hacha a la madre y sus hijos. Los vecinos calificaron al homicida como hombre violento al que todos temían, y pidieron la pena de muerte para él, dada la brutalidad de los hechos.

Suicidios en parejas

Dos amigas estudiantes, Ana, de 19 años y Sandra, de 20, se suicidaron juntas ingiriendo veneno. Una de ellas estaba embarazada y la otra tenía problemas familiares que no pudieron ser establecidos con claridad. En otro lugar, Claudia, de 19 años y Daniela, de 18 -estudiantes universitarias amigas-, agobiadas por una tristeza y una depresión incontrolables, causaron una profunda impresión en la opinión pública de su país, y del mundo, al lanzarse al vacío desde el séptimo piso de un elegante edificio de un barrio alto latinoamericano.

Estrangulación y suicidio

Una mujer de 45 años, culta y de buena posición, dió muerte a su hija de 8 años estrangulándola con un cinturón, y luego ella se ahorcó con una soga. Vivía sola con su hija. Se cree que lo hizo como resultado de una frustración sentimental.

Un dramático caso familiar que dejó a un pequeño con secuelas graves en su sistema nervioso tiene indignada a la población de cierto lugar. El pequeño Víctor, de un año y cinco meses de edad, fue internado en el Hospital Regional. Al momento de ingresar al centro asistencial, la familia aseguró que el niño se había caído de una escalera. Sin embargo, los médicos descubrieron en la sangre de Víctor un elevado nivel de alcohol. Al interrogar a la madre, de 18 años, ésta reconoció que desde hacía tiempo le daba al niño bebidas alcohólicas para que no la molestara.

Una funcionaria del Servicio Nacional de Menores dijo que Víctor ya no podría desarrollar sus habilidades psicomotoras como un niño normal, debido al deterioro cerebral provocado por el alcohol.

Añadamos a esto los casos de incesto o relaciones carnales ilícitas entre parientes; de alcoholismo, drogadicción, neurosis, fobias y complejos, y tendremos un panorama general de las anormalidades que afectan la salud mental de la familia.

Sin lugar a dudas, vivimos tiempos difíciles, cargados de extrema violencia. Esta se manifiesta en diferentes actitudes que indirectamente y a la postre, influyen en el comportamiento, convirtiendo a los individuos en personas carentes de control de sí mismas.

La Familia y la Salud Mental, Sergio V. Collins.

EL CLUB DE CONQUISTADORES

Hoy es el día del Conquistador, por lo que es un día sumamente especial para todos aquellos que forman parte de este club, nos sentimos muy contentos que las bendiciones de Dios han sido derramadas en muchas partes del mundo por medio del club no solo en nuestro estado sino en el mundo entero, les deseamos muchísimas felicidades a cada directivo, miembro del club y a todo aquel que en algún momento de su vida formó parte de esta experiencia inolvidable de ser un Conquistador de Cristo, reciban un fuerte abrazo y que Dios los siga guiando. Aquí presentamos una pequeña reseña sobre la historia y origen del CLUB DE CONQUISTADORES.

Surgimiento de la idea

El nombre ¨conquistadores¨fue utilizado por primera vez por Theron Johnton en 1930, cuando organizó un club en su casa en la ciudad de Sant Ana, California en los Estados Unidos. No recibio apoyo y acabo abandonando la idea.

Ya en 1940, la Asociacion del Suroeste de California, llamó a su campamento¨Campamento de Conquistadores Jovenes Misioneros Voluntarios¨ en esta epoca tambien surgio un club organizado por el Pr. Skinner llamado ¨Locomotora¨

Laurence Skinner

El Desarrollo

El club comenzó a tomar cuerpo a partir de 1946, con el liderazgo del Pr John Hancock, que era el director de Jovenes de la Asociacion Suroeste de California. Aprovechando el nombre del campamento de la Asociacion, llamaron al ¨Club de los Conquistadores Jovenes Misioneros Voluntarios".

John Hancock

La Organización

En 1946 el propio Pr. Hancock, diseñó el emblema en forma de trinagulo, que aun es usado en todo el mundo. En 1947, la Asociacion General, pidió a la Union del Pacifico que se uniesen para desenvolver el club de Conquistadores. El Pr. J. R. Nelson coordinó este trabajo. En seguida Lawrence Pauson escribió los primeros manuales de orientacion. En mayo de 1949, el Pr. Henry Berg mismo, no siendo musico, compuso el himno de los Conquistadores.

John Hancock (2002)

La Oficialización

En 1950 el departamento de Jóvenes de la Asociación General , adopto de manera oficial ¨El Club de Conquistadores Jóvenes Misioneros Voluntarios¨ como un programa mundial. En 1952 el himno de los Conquistadores fue oficializado y pasó a hacer parte del programa.

¿Qué es la adolescencia?

En una reunión de un claustro de profesores de enseñanza secundaria escuché una de las interpretaciones más curiosas de la adolescencia. Refiriéndose a los múltiples problemas que aparecen en esta edad, uno de los profesores dijo:

"Estoy convencido de que todo este asunto de la adolescencia es un montaje de los alumnos para aprovecharse de nosotros. No tienen ganas de estudiar, y lo tenemos que comprender... porque son adolescentes. No obedecen las normas de la escuela porque están en una edad difícil. No obedecen a los padres porque están sufriendo los cambios de esta etapa tan delicada. En definitiva, se están haciendo dueños de la situación enarbolando la bandera de la adolescencia."

Aunque quizá semejante declaración resulte acertada en determinados casos, no podemos, sin embargo, negar la realidad de unas peculiaridades propias -bastante significativas, por cierto- de ese estado vital.

Entre los estudiosos del asunto se observan un cierto desacuerdo sobre la naturaleza de dichas características y, especialmente, sobre el modo de enfrentarse a ellas. Existe, sin embargo, un general consenso en cuanto al reconocimiento de la realidad de esa etapa llamada adolescencia.

La adolescencia es, en definitiva, el periodo de transición entre la niñez y la edad adulta.

La adolescencia a través de la historia

El concepto de "adolescencia" viene de antiguo. Ya Aristóteles señala ciertas características negativas en el adolescente:

Está lleno de pasión y de deseo sexual, es irascible y propenso a dejarse llevar por sus impulsos. No obstante, añade que el adolescente es caritativo, confiado, seguro de sus afirmaciones y con elevadas aspiraciones.

Después de Aristóteles, otros muchos autores han hecho observaciones a propósito de esta etapa de la vida humana. Sin embargo, la adolescencia no había recibido una atención sistemática hasta los mismos comienzos del siglo XX. Anteriormente se la consideraba como una fase de espera hasta que el muchacho pudiera empezar a producir (esta idea predominó durante la REvolución Industrial en el s. XIX, época cuando encontramos centenares de miles de obreros en las minasy fábricas, con edades comprendidas entre los 10 y 13 años, trabajando más de diez horas diarias).

Stanley Hall marca el comienzo del estudio científico de la adolescencia con la publicación en 1904 de un voluminoso trabajo sobre esta etapa. Su teoría reitera la idea de que la adolescencia es como un puente entre los años "salvajes" de la niñez y la fase "civilizada" de la edad adulta. Se espera, pues, que la adolescencia sea un periodo de turbulencia, pasión, sufrimiento y rebeldía contra el mundo adulto.

Sigmund Freud, el fundador del psicoanálisis, explica la adolescencia como el restablecimiento de los impulsos sexuales perdidos en la niñez. Su conclusión es que estos cambios traen consigo trastornos internos en la vida del adolescente: ansiedad, aislamiento, confusión y culpabilidad.

Margaret Mead fue quien primero llamó la atención sobre el problema de asociar adolescencia y crisis. Sus estudios etnográficos en Samoa y Nueva Guinea la llevaron a concluir que la adolescencia, como etapa turbulenta, es exclusiva de ciertas sociedades y que tal concepto no existe en otras culturas, como las de ciertas islas del Pacífico.

Erik Erikson entendió la adolescencia como el momento en que el joven trata de resolver las cuestiones: 

¿Quién soy?

¿A qué me dedicaré?

¿Acepto o no las ideas de la generación anterior?

Se trata del periodo de búsqueda de la identidad personal. Unos resuelven el problema fácilmente, otros tardan años; pero todos tienen que plantearse estas preguntas.

Jean Piaget enfatizó el aspecto intelectivo de la adolescencia como etapa culminante del desarrollo intelectual, que dota a cada individuo de las aptitudes mentales necesarias para adentrarse en las complejidades del conocimiento. Pasada la adolescencia el sujeto ya piensa como adulto.

En la actualidad se admite la tremenda magnitud de la actividad endocrinológica de la adolescencia, que motiva cambios de diversa índole. En cuanto al efecto que todos estos cambios ejercen sobre cada sujeto, existen diferencias individuales muy grandes; y lo que para algunos es un periodo de turbulencia, para otros puede resultar una etapa normal y carente de dificultades serias.

Además de los posibles problemas, también se reconoce hoy el gran potencial del adolescente, quien cuenta con atributos que lo capacitan para asegurarse logros significativos.

Fuente: Para adolescentes y padres de Julian Melgosa

Cuando planee la dieta, piense en estos consejos

"Las enfermedades y dolencias que prevalecen por doquiera se deben en buena parte a los errores populares respecto al régimen dietético." p.93

"Las frutas, oleaginosas y sus derivados van sustituyendo en gran medida a la carne. Con ellas pueden combinarse los cereales, las frutas carnosas, y algunas raíces, para lograr alimentos sanos y nutritivos." p97

"Las diversas preparaciones de arroz, trigo, maíz y avena, como también los frijoles, las arvejas (guisantes) y las lentejas que se obtienen en todas partes. Estos alimentos, juntamente con frutas locales, y con la variedad de verduras que crecen en todo lugar, facilitan la elección de un régimen alimenticio completo sin el uso de la carne." p98

"No es prudente combinar frutas con verduras en la misma comida. Si la digestión es débil, el uso de ambas produce a menudo desórdenes gástricos, e inhabilita el esfuerzo mental. Es mejor consumir la fruta en una comida y las verduras en otra." p99

"Suele emplearse demasiado azúcar en las comidas. Las tortas, los budines, las pastas, las jaleas, los dulces son causas activas de indigestión. Son particularmente dañinos los planes y budines en los cuales la leche, los huevos y el azúcar son los ingredientes principales. Debe evitarse el uso abundante de la leche con azúcar." p100

"El hogar y la salud" de E. G. White

GRACIAS!!!!!!!!!!!

Una vez más queremos agradecerte tus visitas a nuestro blog y a la vez desear de todo corazón que las bendiciones del Creador desciendan sobre ti, y seas próspero en todos tus caminos.

Nuestra más humilde intención es hacer llegar a cada uno de los corazones la esperanza maravillosa de vida que solamente da Cristo Jesús nuestro Salvador y Redentor.

Queremos que sepas que a pesar de que aqui atravesamos por dificultades, tentaciones, dolor, angustia y desesperación hay una bendita esperanza de que esto terminará y podremos gozar de la compañía de nuestro Dios y de una vida de eterna paz y felicidad.

Por esto te invitamos a tomar la desición de  seguir a aquel que te llevará a la victoria eterna: CRISTO JESÚS.

Si no podemos conocernos personalmente aqui, tenemos una cita junto al río.

CRISTO UNE NUESTROI HOGAR

El Poder de la Palabra

Dondequiera que la Palabra de Dios se predicara con fidelidad, los resultados atestiguaban su divino origen. El Espíritu de Dios acompañaba el mensaje de sus siervos, y su Palabra tenía poder. Los pecadores sentían despertarse sus conciencias. La luz "que alumbra a todo hombre venía a este mundo", iluminaba los lugares más recónditos de sus almas, y las ocultas obras de las tinieblas eran puestas de manifiesto. Una profunda convicción se apoderaba de sus espíritus y corazones. eran redarguidos de pecado, de justicia y del juicio por venir. Tenían conciencia de la justificación de Dios, y temían tener que comparecer con sus culpas e impurezas ante Aquel que escudriña los corazones. En su angustia aclamaban: "¿Quién me libertará de este cuerpo de muerte?". Al serles revelada la cruz del Calvario, indicio del sacrificio infinito exigido por los pecados de los hombres, veían que solo los méritos de Cristo bastaban para expiar sus transgresiones; eran lo único que podía reconciliar al hombre con Dios.

Fuente: "Reavivamiento, nuestra mayor necesidad" pag.19, Elena G. de White

HERMOSO MENSAJE

Pequeñas piedras pueden construir grandes montañas.
Pequeños pasos pueden cubrir muchas millas.
Pequeños gestos de amor y ternura pueden hacer al mundo feliz.

Un pequeño abrazo puede secar muchas lágrimas.
Una pequeña palabra de AMOR puede colmarnos de felicidad.
Una pequeña sonrisa, puede transformar nuestro mundo.

Son esas pequeñas cosas las que construyen nuestra existencia.
Cuando pienso en esas pequeñeces, cálidas imágenes vienen a mi mente.
Pienso en los momentos que compartimos y que nos alegran el corazón...

Agradecemos a nuestra hermana Daniela Castro Uc por enviarnos este hermoso poema.

Tu tambien puedes comunicarte con nosotros al correo electrónico hidekel10@hotmail.com

Beneficios de la interacción con el sexo opuesto

Primero, brinda la oportunidad de aprender a interactuar con personas de gustos y preferencias diferentes. Las conversaciones y la interacción social entre los dos sexos son un verdadero desafío. Los chicos aprenden a hablar de otras cosas que no sean juegos de video, autos o deportes. Las chicas aprenden a conversar de cosas que podrían ser de interés para el sexo opuesto.

Segundo, mediante estos encuentros de carácter amistoso o romántico es posible también aprender a resolver conflictos. Cada sexo tiende a manejar los problemas de manera distinta. Aprender respecto a este asunto podría ser de gran utilidad, y más en elmatrimonio.

Tercero, las salidas y encuentros con personas del otro sexo también pueden ser una fuente de esparcimiento y recreación. La vida puede llegar a ser bastante aburrida si todo gira alrededor del trabajo, o si la única interacción social que tenemos es con amigos del mismo sexo.

Fuente: Enamórate bien, pag.22,Mike Tucker

La Personalidad del Adicto

Aunque todo tipo de personalidad puede ser presa de las drogas, múltiples investigaciones coinciden en informar que es la "personalidad borderline, fronteriza o límite" la más propensa a sufrir las desgracias de la adicción. A continuación describimos los rasgos definitorios de ésta.

Características de la personalidad borderline o límite

El rasgo principal consiste en un patrón de conducta caracterizado por la inestabilidad emocional y la impulsividad, que se manifiesta con respecto a sí mismo y en las relacione sinterpersonales, desde la adolescencia y a lo largo de la edad adulta. Esta modalidad de comportamiento se expresa en diversas situaciones y circunstancias, como pueden ser las que se indican más abajo. Para perfilar estapersonalidad debe tener, por lo menos, cinco de los puntos siguientes:

1. Temor real o imaginario a ser abandonado, razón por la cual realiza intensos esfuerzos para evitarlo.
2. Relaciones interpersonales inestables e intensas, con actitudes extremas que van desde la idealización o admiración del otro hasta su total descalificación o rechazo.
3. Serios problemas de identidad. Es muy variable con respecto a sí mismo, percibiéndose como un ser grandioso o desvalorizánose totalmente.
4. Sumamente impulsivo, especialmente al cometer excesos en áreas que pueden ser dañinas para su persona como por ejemplo, gastar de más, ser descontrolado en el sexo, abusar de sustancias, condicir de forma temeraria o comer sin límites.
5. Frecuentes ideas, amenazas o intentos suicidas, además de actos de autoagresión o daños físicos.
6. Esados de ánimo extermos y muy intensos que revelan la inestabilidad emosional. Por ejemplo, pasan de la profunda depresión a momentos de irritabilidad o de mucha ansiedad que suelen durar algunas horas, y rara vez unos días.
7. Sentimientos cronicos de vacío y falta de sentido de la vida.
8. Episodios de ira o violencia injustificada o gran esfuerzo por controlar el enojo, con muestras frecuentes de mal genio, enfado constante que puede llegar a peleas físicas.
9. Fuertes ideas de persecución (paranoia) con poca base real, cuando está muy nervioso o cuando persibe las cosas en forma extrema y disociadas.

Alcira Cuervo, Mundo Jóven A10-N03-03 "La personalidad del adicto"

Feliz 2011

La Iglesia Adventista del Séptimo Día del Distro Chetumal III les desea conmucho cariño un feliz año 2011 lleno de bendiciones y éxito.

Yo creo que mucho de nosotros estamos agradecidios a Dios por lo que nos vino en el 2010, tanto cosas buenas, agradables, y claro!! porque no? también por lo no tan bueno, por las tristezas por las derrotas por lo no tan agradable, pues todo ello nos sirve para crecer, para aprender y ver lo que debemos y no debemos hacer, por situaciones que nos hacen más fuertes y nos hacen confiar en Dios, sin duda alguna muchos de nosotros hemos pasado por situaciones ajenas a nuestro entendimiento, cosas que no logramos entender el porqué de ellas, pero tengamos siempre presente que todo tiene su razón de ser, que muchas veces en el momento no lo comprendemos hasta transcurrido ya el tiempo, y nos damos cuenta que realmente fue lo mejor, todo lo que nos sucede está a la vista de Dios y El desea lo mejor para nosotros porque nos ama, por eso hay que confiar siempre en Él y pedirle que nos haga fuertes para resistir cualquier cosa.

Este nuevo año 2011 es una oportunidad, una gran bendición y privilegio que Dios nos da de estar convida y salud, este es un año de metas, objetivos, cumbres por alcanzar, victorias por lograr, oportunidades para aprovechar, momentos para disfrutar con los seres que amamos nuestra familia, amigos, en fin es un año que será lleno de aventuras sin igual, deseamos de todo corazón que cada uno de nosotros podamos lograr todo aquello que anhelamos que deseamos y que por sobre todo tengamos en primer lugar acercanos a nuestro Creador y Redentor, que cada día sea una constante delicia al estar en comunión con Él.

No nos desanimemos por lo no tan bueno que nos pase este año pero tengamos muy presente a Jesus que estará allí dispuesto a extendernos sus brazos de amor para darnos fuerza y salir adelante, pero tengamoslo presente también en los momentos de alegría, de victoria, en los momentos buenos, pues es Él quien nos da esa oportunidad de tenerlos y disfrutarlos.

Demostremosle cada día a nuestros seres queridos cuánto los amamos, no sólo en fechas específicas sino cada día del año, es normal que hayan sus malentendidos o momentos de discusión pero recordemos que somos hijos de Dios y unos a otros podemos ayudarnos.

Les deseamos exito, bendiciones del cielo y que nuestro amado Padre celestial guie cada uno de sus pasos, reciban un abrazo cariñoso como familia en Cristo que somos.

F E L I Z 2 0 1 1 !!!!

FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!

A traves de este medio queremos enviarle muchas felicidades a nuestro Pastor de distrito Eduardo Velazquez Perez por un año más de vida que el Señor le ha concedido, nuestras oraciones más sinceras son elevadas al Señor para que le conceda salud, prosperidad y armonía como hasta ahora. Dios le bendiga y le guarde hoy y siempre.

Fraternalmente

Iglesia Leona Vicario